date semis intérieurs zone 4b?

Voilà, est-ce que quelqu'un a de l'information sur les dates de semis intérieurs pour légumes et fines herbes, pour l'Est du Québec, zone 4b, si je ne me trompe pas?

J'ai beau chercher sur internet, dans mes livres de jardinage, lire les instructions sur les sachets de semences, je trouve trop d'infos différentes.

J'ai du mal à trouver le moment idéal pour commencer mes semis. Ici, parfois il y a encore quelques légers gels au sol à la fin juin et même début juillet. Notre saison débute plus tard que la région de Montréal par exemple.

Si je commence trop tôt, mes plants s'étiolent, si je commence trop tard, ils n'ont pas le temps d'atteindre leur pleine croissance et de fournir une récolte convenable.

Certains légumes semés en pleine terre fournissent bien, légumes racines surtout. D'autres n'ont pas assez de temps pour arriver à terme.